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一天到底该睡多少?研究称少于7小时或超9小时影响记忆

2019年05月29日18:17  来源:新华社

英国伦敦大学学院5月28日发布一项研究称,每天睡眠时间少于7小时或者超过9小时都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。

该校团队分析了近40万人的健康数据,试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现,总体而言,每天睡眠少于7小时的人在视觉记忆测试中犯错的次数会增加5%,而睡眠超过9小时的人犯错次数会增加9%。

相关结果已刊登在英国《国际流行病学杂志》上。报告作者之一、维多利亚·加菲尔德博士说:“我们还是建议大多数的健康成年人应该遵循,每天睡眠时间保持在7至9小时的范围内。”

不过,研究人员也说还需更进一步研究来明确睡眠时长与认知表现变化之间的关系,尤其目前还没有太多证据显示前者与痴呆症发病风险存在关联,未来在这方面有必要深入研究。

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